Famke Heinst

Geboortedatum30-03-1999
WoonplaatsSpijk
VerenigingRunning Team Liemers / AV de Liemers
CategorieDames Senioren
Afstand800 - 5000 meter

Beste prestaties

13e plaats 3000m sc WK<20 Tampere, Finland
10e plaats EK Cross U20 2018 Tilburg
2e op 1500m NK outdoor junioren 2018 in Emmeloord
2e op 800m NK outdoor junioren 2018 in Emmeloord
1e op 800m NK indoor junioren 2016 in Omnisport Apeldoorn
deelname EYOF 2015 in Tbilisi, Georgie op de 800m

Persoonlijke records

400m 58.75 22-07-2016 Trackmeeting Wageningen
800m 2.09.33 02-05-2018 Liberty Twilight Lynchburg, VA USA
1500m 4.27.92 28-04-2018 Mountaineer Open Boone, NC USA
mijl (i) 4.53.96 27-01-2018 VMI Teamchallenge Lexington, VA USA
3000m (i) 9.45.85 24-02-2018 Big South Indoor Championships Lynchburg, VA USA
3000m sc 10.09.40 24-05-2019 NCAA Preliminary 1st Round Jacksonville, Florida USA
5000m 16.38.37 05-07-2019 Trackmeeting Wageningen

Uitslagen

DatumAfstandTijdPositieWedstrijdPlaats
27-07-20195000m16.41.764eNK SeniorenDen Haag
05-06-20195000m16.38.374eTrackmeetingWageningen
24-05-20193000 sc10.09.4013eNCAA Championship East PrelimsJacksonville, FL USA
10-05-20195000m17.05.131eBig South Outdoor Conference Rock Hill, SC USA
10-05-20191500m (finale)4.31.031eBig South Outdoor Conference Rock Hill, SC USA
09-05-20193000m steeple10.35.831eBig South Outdoor Conference Rock Hill, SC USA
08-05-20191500m (serie)4.45.051eBig South Outdoor Conference Rock Hill, SC USA
23-04-2019800m2.12.632eVertKlasse MeetingHigh Point, NC USA
20-04-20193000m sc10.20.935eVirginia ChallengeCharlottesville, Virginia USA
12-04-2019800m2.11.398eAggie InvitationalGreensboro, NC USA
29-03-20193000m sc10.35.7713eRaleigh RelaysRaleigh, NC USA
22-03-20191500m4.32.622eVertKlasse MeetingHigh Point, NC USA
16-03-20191500m4.31.482eYellow Jacket InviteAtlanta, GA USA
16-03-2019800m2.12.904eYellow Jacket InviteAtlanta, GA USA
DatumAfstandTijdPositieWedstrijdPlaats
09-12-20184300m14:0410eEK CrossTilburg
25-11-20184300m14:355eWarandeloopTilburg
09-11-20186000m20.19.5013eNCAA Southeast Regional ChampionshipsRock Hill, SC USA
26-10-20185000m17.53.801eBig South XC ChampionshipsHigh Point, NC USA
12-10-20185000m17.35.021eVertCross InvitationalHigh Point, NC USA
29-09-20186000m20:385ePaul's Short Invitational Bethlehem, PA USA
31-08-20184000m13:481eElon OpenerElon, North Carolina
10-07-20183000m sc10.12.4216e IAAF World U20 ChampionshipsTampere, Finland
01-07-20185km16.58 (parcoursrecord)1eMidzomerrun Westervoort
17-06-20181500m (finale)4.31.882eNK JuniorenEmmeloord
16-06-20181500m (serie)4.40.612eNK JuniorenEmmeloord
16-06-2018800m (finale)2.11.692eNK JuniorenEmmeloord
15-06-2018800m (serie)2.16.551eNK JuniorenEmmeloord
09-06-2018800m2.10.381e (MJA)Gouden SpikeLeiden
08-06-2018800m2.09.661e (MJA)Global AthleticsNijmegen
25-05-20183000m steeple chase10.11.0317eNCAA East Preliminary RoundsTampa, Florida USA
11-05-20185000m16.51.451eBig South Outdoor ChampionshipsHigh Point, NC USA
11-05-20181500m4.34.251eBig South Outdoor ChampionshipsHigh Point, NC USA
10-05-20183000m steeple chase10.47.531eBig South Outdoor ChampionshipsHigh Point, NC USA
02-05-2018800m2.09.331eLiberty TwilightLynchburg, Virginia USA
28-04-20181500m4.27.92 (4.24.45 conversie ivm altitude)1eMountaineer OpenBoone, North Carolina USA
20-04-20183000m steeple chase10.27.9411eVirginia ChallengeCharlottesville, Virginia USA
06-04-20183000m steeple chase10.51.151eVertKlasse MeetingHigh Point, NC USA
30-03-20185000m17.11.6210e (serie)Raleigh RelaysRaleigh, North Carolina USA
24-03-20181500m4.31.902eWake Forest Outdoor OpenerWinstom-Salem, NC USA
16-03-20181500m4.29.155eCharlotte 49ers classicCharlotte, North Carolina USA
24-02-2018mijl5.01.651eBig South Indoor ConferenceLynchburg, Virginia USA
24-02-20183000m9.45.851eBig South Indoor ConferenceLynchburg, Virginia USA
27-01-2018mijl4.53.961eVMI Teamchallenge Lexington, Virginia USA
13-01-20183000m9.49.251eETSU InvitationalJohnson City, Tennessee USA
DatumAfstandTijdPositieWedstrijdPlaats
31-12-20173200m12.391eSylvestercrossSoest
10-11-20176km22.14.7078eNCAA Southeast Regional ChampionshipsEarlysville, Virginia USA
28-10-20175km17.55.101eBig South XC ChampionshipLynchburg, Virginia USA
13-10-20176km21.32.942eHPU Vertcrosse InvitationalKernersville, North Carolina USA
23-09-20175km17.43.606ePanorama Farms InvitationalEarlysville, Virginia USA
16-09-20175km18.411eBig South PreviewLynchburg, Virginia USA
02-09-20174km14.362eElon OpenerElon, North Carolina
11-08-20173000m10.08.221e (MJA)Trackmeeting Utrecht
05-08-2017800m2.15.524eB-MeetingLier (B)
29-07-20171500m4.38.003eGalameetingMerksem
14-07-2017800m2.16.355e (serie)NK SeniorenUtrecht
07-07-20171500m4.36.901e (MJA)TrackmeetingWageningen
02-07-20171500m4.35.154eNK JuniorenVught
01-07-2017800m (finale)2.15.074eNK JuniorenVught
30-06-2017800m (series)2.17.003eNK JuniorenVught
23-06-20171500m4.38.292e (MJA)Trackmeeting Utrecht
17-06-2017800m2.13.723eGouden SpikeLeiden
02-06-2017800m2.17.157eGlobal AthleticsNijmegen
27-05-20171500m4.36.98 6eIFAM Flanders CupOordegem (B)
19-05-2017400m1.01.872eTrackmeetingWageningen
11-02-20171500m4.49.867eNK Indoor SeniorenApeldoorn
05-02-2017400m61.948eIndoor Dortmund (D)
DatumAfstandTijdPositieWedstrijdPlaats
18-12-20161000m3.264eCrosscup Brussel
10-12-20163100m10.591eBVC CrossWageningen
27-11-20162500m7.5413eWarandaloopTilburg
12-11-20162500m10.211eGelders Overijsselse CrosscompetitieHarderwijk
06-11-20163000m10.473eMaple Leaf CrossHilversum
29-10-20164120m17.041eBVC crossRhenen
02-10-20163km10.151eHerfstloop LiemersBabberich
11-09-20164,8km18.404eBridge to BridgeArnhem
02-09-2016800m2.14.061eTrackmeeting Utrecht
12-08-20161500m4.37.552eTrackmeeting Utrecht
22-07-2016400m58.751eTrackmeetingWageningen
15-07-20161500m4.37.272eTrackmeeting Utrecht
03-07-20161500m (finale)4.47.496eNK juniorenBreda
02-07-20161500m (series)4.52.163eNK juniorenBreda
02-07-2016800m (finale)2.15.513eNK juniorenBreda
01-07-2016800m (series)2.18.181eNK juniorenBreda
24-06-2016800m2.15.752eTrackmeeting Utrecht
18-06-2016800m2.14.485e (serie)NK seniorenAmsterdam
11-06-2016800m2.12.968eGouden SpikeLeiden
04-06-2016800m2.14.436eOordegem (B) flanders cupOordegem
29-05-2016400m60.242eCompetitieVught
20-05-20161500m4.41.952eTrackmeeting Utrecht
18-05-2016800m2.14.613eGlobal AthleticsNijmegen
14-05-2016800m2.13.337eFlynth RecordwedstrijdenHoorn
24-04-20163000 meter10:32.68 min.1CompetitieVught
03-04-20165 km19.068eParelloop Brunssum
28-03-20165.2 km19.491ePaasloop KilderKilder
28-02-20161500m (finale)4.47.595eNK Indoor SeniorenApeldoorn
27-02-20161500m (series)4.56.681eNK Indoor SeniorenApeldoorn
20-02-2016800m2.14.601eNK Indoor JuniorenApeldoorn
06-02-20161500m4.42.322eIndoor AV'34Apeldoorn
30-01-20161500m4.50.012eIndoor OmnisportApeldoorn
24-01-2016800m2.17.752eIndoor Dortmund (D)
10-01-20165,3 km20.251eDijkencrossPannerden
DatumAfstandTijdPositieWedstrijdPlaats
31-12-20153200m14.1322eSylvestercrossSoest
22-11-20153200m12.2820eWarandeloopTilburg
13-08-20154,8 km19.272eBridge to BridgeArnhem
04-08-20151000m3.06.021eTrackmeeting Utrecht
28-07-2015800m2.185e (serie)EYOFTbilisi (Georgië)
18-07-2015800m2.17.058eKBC NachtHeusden (B)
10-07-2015800m2.13.832eTrackmeeting Utrecht
05-07-2015400m60.054e (serie)LAZ MeetingRhede (D)
27-06-2015800 meter2.15.542eNK juniorenBreda
26-06-2015800 meter2.19.901eNK juniorenBreda
19-06-2015800m2.14.163eTrackmeeting Utrecht
13-06-2015800m2.16.679eGouden SpikeLeiden
27-05-2015800m2.15.735eGlobal AthleticsNijmegen
14-05-2015400 m60.712eBattle of the B'sAmsterdam
08-05-2015400 m59.224e MBTrackmeeting Utrecht
15-03-20155 km19.253e VJUStevensloopNijmegen
01-03-2015800 m2.14.874eNK Indoor JuniorenApeldoorn
28-02-2015800 m2.17.862e serieNK Indoor JuniorenApeldoorn
01-02-20155 km19.561eSOB WinterbosloopBeek
25-01-2015800 m2.17.882eIndoor OmnisportApeldoorn
DatumAfstandTijdPositieWedstrijdPlaats
31-12-20143200 m13.419eSylvestercrossSoest
14-12-20146,1 km26.361eScharenborgcrossloopLichtenvoorde
07-12-20147.5km30.034eMontferlandRun's-Heerenberg
23-11-20143200 m12.1113eWarandeloopTilburg
07-11-20143,3 km12.463eBergrace by NightWageningen - Rhenen
14-09-20143 EM19.024eBridge to BridgeArnhem
19-07-2014800 m2.20.252eKBC NachtHeusden (B)
11-07-2014400m1.00.982eTrackmeeting Utrecht
04-07-2014800m2.19.149eNK JuniorenAmsterdam
21-06-20141000 m3.021eCompetitie C/DArnhem
14-06-2014800 m2.18.075eGouden SpikeLeiden
11-06-2014800 m2.18.351eGlobal AthleticsNijmegen
06-06-2014800 m2.17.883eLoopgalaWageningen
24-05-20141000 m2.592eCompetitie C/DEde
10-05-20141000 m3.062eCompetitie C/DWageningen
21-04-20145.2 km20.271ePaasloop KilderKilder
06-04-20145 km19.2221eParelloop Brunssum
23-03-20145 km19.382eRondje NederlandArnhem
09-03-20143 km11.031eElverloopWehl

Informatie

Hallo,

Ik ben Famke Heinst en ik ben 20 jaar. Na al op vroege leeftijd te zijn begonnen met atletiek en eerst jarenlang met veel plezier meerkamp gedaan besloot ik mij begin 2014 te gaan specialiseren in slechts hardlopen. Eenmaal in contact gekomen met Titus ben ik lid geworden van Running Team Liemers waar ik mij nu volledig richt op de (middel-) lange afstand.

Eigenlijk direct nadat ik mij had aangesloten bij het team voelde ik mij hier helemaal op mijn plek. Ook had ik al snel flinke stappen gezet en deze progressie motiveerde mij om alsmaar hard te blijven trainen. Inmiddels is hardlopen mijn grootste passie geworden en daarom probeer ik dan ook altijd om een ideale 'hardloop omgeving' te creëren om zo optimaal te kunnen presteren. Maar soms is dit lastig en het blijft wel altijd een soort puzzel om je hele leven alsmaar om alle trainingen en wedstrijden heen te plannen. In mijn geval was hierin vooral de combinatie studie & sport een grote factor. 

Mede hierdoor ben ik na het behalen van mijn vwo diploma in Augustus 2017 bewegingswetenschappen gaan studeren aan High Point University in de USA. Dankzij het Amerikaanse college systeem kan ik daar als student-athlete mijn school- en sportcarriere erg goed combineren om zo het beste uit mijzelf te halen als atlete. 

In High Point train ik gedurende het schooljaar binnen een Division 1 studententeam en loop ik wedstrijden namens de universiteit. Echter verblijf ik in December 1 maand en tijdens de zomervakantie zo'n 3 maanden in Nederland waardoor ik deze periode gezellig meetrain met de groep van Titus én weer wedstrijden loop namens Running Team Liemers :)